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不长肉怎么长胎 不长肉怎么长胎？记得黄晓明接刚生完孩子的杨颖出院时，我惊呆了，杨颖的身材苗条，一点也不像刚生完孩子的样子。无独有偶，杨幂产后也保持着完美的身材。很多人甚至怀疑她们是代孕，其实怀孕长胎不长肉才是最理想的生育状态，对于寻求代生或代怀服务的家庭来说，了解这些健康知识至关重要。

很多产后前来就诊的患者都抱怨，怀孕生产后体重直线上升。其中体重增加最少的也增加了18斤，最多的甚至增加了60斤，以前的水蛇腰变成了现在的水桶腰。正是因为这样的产妇太多，人们才会把孕期体重增加视为理所当然。在考虑供卵代怀或代妈选择时，控制体重可以影响去代怀费用和整体健康。

只要你做好这几点，同样可以成为别人羡慕的对象。

1. 按照标准，严格控制体重范围怀孕时体重增加的量每个人都不一样，具体可以看孕前体重指数（孕前体重指数BMI=孕前体重（kg）除以身高（m2）的平方）来衡量。

正常范围是：18.5-24.9

例如

您的体重为 55 千克，身高为 1.6 米。

那么您的体重指数为

BMI=55÷1.62=21.48

2. 少食多餐，均衡饮食

一般来说，我们把食物分为五层七类：谷薯类（主食）、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶及奶制品类、坚果类、脂肪类。所谓营养均衡，就是说这七类食物要均衡，不能多也不能少。其中，谷物中的杂粮和薯类（主食）的摄入量不应少于总量的 15%。

少食多餐。清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，可通过色香味的调节增加食欲；孕晚期，尤其是孩子入盆后，食欲增加，这时要适量进食，少食多餐，不要饥一顿饱一顿，避免一次吃大量食物。这对于借卵选男孩或做代怀价格相关的健康管理有帮助。

3.多运动，贵在坚持为了保持好身材，运动是必不可少的。孕妇运动一定要记住两个原则，一个是 "适度"，感觉累了就休息，一个是 "持之以恒"，学会贵在持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。另外需要卧床的孕妇还可以适当做一些手臂伸展运动和翻身运动。

虽然技能看似简单，但很多人往往做不到或坚持做不到。别羡慕别人长胎不长肉，不付出努力谁也羡慕不了那一个！在代怀过程中，这些方法可以优化做代怀价格和整体体验。